Anleitung zum Glücklichsein

Aus einem Beitrag von Lioba Schneemann




Der Mensch will glücklich sein. Die Glücksformel, die uns spirituelle Lehrer seit Jahrtausenden raten, tönt banal: Lebe im Jetzt.
 
Im Moment leben, ist eine uralte Weisheit. Der Mystiker Meister Eckhart schrieb: „die wichtigste Stunde ist immer die Gegenwart, der bedeutendste Mensch ist immer der, der dir gerade gegenübersteht, das notwendigste Werk ist stets die Liebe.“

Der Weg zum Lebensglück tönt so einfach. Wie schwer es jedoch fällt, im gegenwärtigen Moment zu verweilen – ohne zu urteilen, ohne sich in Gedanken oder einer Tätigkeit zu verlieren – kann man ausprobieren.
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und schliessen Sie die Augen. Achten Sie für fünf Minuten nur auf Ihren Atem. Spüren Sie, wie er kommt und geht. Ein kühler Luftzug in der Kehle, das Auf und Ab der Bauchdecke. Lassen Sie aufkommende Gedanken, Bilder, Empfindungen kommen und gehen, so wie Wolken am Himmel vorbeiziehen. Wie lange schaffen Sie das, ohne wieder einem neuen Gedanken nachzuhängen?

Warum ist es alles andere als leicht? Unser Geist schlägt seine Kapriolen. Fortlaufend will sich der Geist erinnern, planen, wünschen, bewerten. Dies verursacht unser Leiden oder modern ausgedrückt: Wir sind gestresst.

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